Ich habe mir meine besten Gedanken ergangen und kenne keinen Kummer, den man nicht weggehen kann. – Sören Kierkegaard
Schritt für Schritt, manchmal furchtbar anstrengend, manchmal ganz entspannt, meistens still und mit weiter Sicht – das ist für mich aktive Meditation.
Spätestens bis man oben am Gipfel angekommen ist, sind die Gefühle, die im Alltag manchmal in den Hintergrund rücken, alle wieder da – tiefe Dankbarkeit und Vertrauen in das Leben, Ruhe, Klarheit und totales Verbundensein mit der Natur. Zeit in den Bergen ist für mich tiefer Frieden.
Jeder Schritt auf dem Wanderweg Richtung Gipfel ist ein Schritt zurück zu mir selbst. Und diese Gefühle nehm ich dann auch mit nachhause und hab noch Tage danach was davon! 😊
“Going to the mountains is going home.”
“In den Bergen werden Worte überflüssig weil der Augenblick bis an den Rand mit Sinn gefüllt ist.”
„DEN BERG BEZWINGT MAN NIE. MAN BEZWINGT NUR SICH SELBST.„
⛰️ „Die Berge rufen und ich muss gehen.“ – John Muir
…so kommt mir das auch oft vor 😄
Wandern wirkt…
…schon deshalb, weil jeder Schritt in der Natur ein Schritt in Richtung Gesundheit ist. Und in Richtung Glück.
Bewegung ist das Medikament des 21. Jahrhunderts. – Bernd Haditsch
– der Ausblick in die Weite
– Zeit zum Nachdenken
– an seine Grenzen gehen
– schwitzen und schnaufen
– Geräusche, Gerüche, viel zu entdecken
– frische Luft
– im eigenen Rhythmus
– die Schönheit und Gewalt der Natur
Wandern wirkt… und zwar: sich positiv aus auf dein Wohlbefinden, deine Stimmung, die Stärke deiner Psyche, dein Stresslevel, deine Fitness und allgemein deine Gesundheit 💯
In diesem Sinne…. ab auf den Berg mit euch!
Wie wandern deine innere Stärke fördert…
Darum ist Wandern nicht nur gut für den Körper, sondern macht auch innerlich stark:
🚩 Man setzt sich automatisch Ziele während des Wanderns: „Bis zur Hütte… bis zur Kurve… bis zum Gipfel…“ – dazwischen steilere Anstiege, Weg-Blockaden, längere Strecken. Das Überwinden solcher Herausforderungen stärkt deinen Geist, dein Selbstvertrauen und deine Widerstandsfähigkeit!
🌲 Man ist mitten in der Natur. Man spürt den Wind, hört Vögel singen, hat weiten Ausblick auf die Landschaft. Diese Verbindung zur Natur fördert ganz automatisch deine innere Kraft und Gelassenheit.
💭 Beim stundenlangen laufen ohne Nebenbeschäftigung wird man quasi dazu gezwungen seine persönlichen Ziele, Werte, Herausforderungen zu reflektieren. Die Weite der Natur inspiriert, sorgt für klare Gedanken und wer mehr Klarheit hat, ist automatisch stärker.
💪 Selbstständigkeit beim Wandern (Route planen, unbekanntes Gebiet, Anstrengung, unerwartete Herausforderungen) stärkt das Vertrauen in seine eigenen Ressourcen, Herausforderungen zu bewältigen und man wird flexibler und kreativer sich in neuen Umgebungen zurechtzufinden.
Es gibt wirklich Leute, die 𝗡𝗢𝗖𝗛 𝗡𝗜𝗘 𝗪𝗔𝗡𝗗𝗘𝗥𝗡 waren… für mich als Berg-Ziege unvorstellbar.
Die frische Bergluft, die grünen Alm-Wiesen, die steinigen Gipfel und der weite Blick in die Täler und auf ein Meer aus Bergspitzen, das Freiheits-Gefühl, wenn man von ganz oben auf alles rundum blicken kann, der leckere Kaiserschmarrn auf der Alm-Hütte, oder die Brotzeit auf der Wiese, die Abenteuer, wenn man plötzlich vom Weg abkommt, es steiler ist als gedacht oder einen das Wetter überrascht und die Erinnerungen, die einem bleiben, wenn man wieder total erschöpft zuhause angekommen ist. ❤️
