Augen-Fitness

JAAAA- ich dachte damals auch, ich hätte mich verhört.. 😀
Aber wenn man sich mal genauer damit beschäftigt, ziemlich logisch!!

Hinter unseren Augen sind große Muskeln!
Und dass man Muskeln trainieren kann, ist nicht neu.., oder?

Wenn wir uns das Bein brechen oder Knieschmerzen haben, dann bekommen wir vielleicht vorübergehend Krücken, dann Krankengymnastik und zwar so lange bis es wieder gut ist!

Bei unseren Augen bekommen wir eine Brille. Unser Leben lang!!
Oder überhaupt daran zu denken, dass man an der Situation ja was ändern könnte…

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Ein paar Facts:*

• 90% Sehen findet im Gehirn statt, nur 10% übers Auge
• wichtig für unsere Augen ist Sauerstoff und Nährstoffe
• Muskeln kann man trainieren!
• bewusster Wechsel nah/fern (bewusst mal in die Ferne schauen – ab 6Meter stellt das Auge auf unendlich – je weiter, desto angenehmer)
• bewusster Wechsel hell/dunkel (bewusst mal im Dunkeln rumlaufen, bewusst mal ohne Sonnenbrille – auch Lichtempfindlichkeit kann trainiert werden – Sonnenbrille nur in Extremsituationen)
• UV-Licht ist auch gut für die Augen – natürlich nicht übertreiben!
• nach Gefühl – was einem gut tut 🙂
• die Augen sind sehr mit der Psyche verbunden (je nach Stimmung werden tatsächlich sogar andere Werte beim Augenarzt gemessen)
• Auch der Stoffwechsel/Verdauung/Ernährung/Leber beeinflusst unsere Augen
• was gekommen ist, kann auch wieder gehen!
• unsere Augen existieren nie isoliert – alles ist miteinander verbunden! und die Augen hängen auch mit drin.
• Schultern entspannen, Nacken massieren – geht auch selbst!
• Gesichtsbereich entspannen – Unterkiefer/Anspannungen lockern
• Lachen >> beste Gesichtsentspannung! 😉
• Gähnen entspannt auch + produziert körpereigene Augentropfen
• auf den Lidschlag achten – Augen brauchen Feuchtigkeit
• man sieht schärfer, wenn die Augen sich schneller bewegen
• rauf/runter – rechts/links – diagonal – kreisen – bewegen
• zwischen durch immer wieder gähnen und lachen!
• wenn es anstrengend wird, aufhören!
• 100% schwarz für 100% Entspannung!
• nur ein entspanntes Auge kann schwarz sehen, sonst sieht es noch Muster, Farben, alles mögliche..
• Gehirnhälften verbinden!
• Koordinations-Übungen!
• Augenschnur
• Bio-Kosmetik
• ohne Brille sehen ist wie barfuß laufen..

*keine Garantie auf Richtigkeit und Vollständigkeit – just meine eigene Liste!