Gegenteil: Geringschätzung
Wertschätzung ist ein bewusst gezeigtes Verhalten. Sie bedeutet, den tatsächlichen Wert eines Menschen, einer Handlung oder einer Situation anzuerkennen. Es ist kein Gefühl, sondern eine klare innere Haltung: wahrnehmen, was jemand leistet – und wer er ist.
Und gleichzeitig ist Wertschätzung ein Bedürfnis. Jeder Mensch wünscht sich und braucht es, mit Wohlwollen wahrgenommen zu werden – als ganzer Mensch, mit dem, was er denkt, fühlt und tut.
Vorteile:
Wertschätzung schafft Klarheit in Beziehungen und stärkt Vertrauen. Sie verbessert die Kommunikation, reduziert Konflikte und fördert ein stabiles, respektvolles Miteinander. Für einen selbst bedeutet sie mehr innere Ruhe, weniger Ärger und eine deutlich höhere Fähigkeit, Menschen realistisch einzuschätzen – ohne Idealisierung oder Abwertung.
Integration im Alltag – praktisch und direkt:
- Leistungen und Verhalten konkret benennen statt nur allgemein zu loben.
- Menschen bewusst zuhören, bevor man urteilt.
- Kleine Beiträge anderer nicht übersehen.
- Anerkennung aussprechen, wenn sie gerechtfertigt ist – nüchtern und klar.
- Sich selbst ebenfalls wertschätzen, indem man eigene Fortschritte bewusst registriert.
Die Macht der Wertschätzung:
Wenn Wertschätzung zur Haltung wird, verändert sich die Qualität jeder Interaktion. Beziehungen werden stabiler, Missverständnisse seltener, Grenzen klarer. Wertschätzung schafft keinen Kitsch – sie schafft Respekt. Und Respekt ist einer der stärksten Faktoren für gute Entscheidungen, wirkungsvolle Kommunikation und ein souveränes Auftreten.
Und ein Punkt ist entscheidend: Wertschätzung wirkt nur, wenn sie sichtbar wird. Es reicht nicht, sie im Kopf zu haben. Menschen können nicht erahnen, was du denkst. Wertschätzung muss gezeigt, ausgesprochen, erkennbar gemacht werden – klar, konkret und ohne Übertreibung. Erst dann entfaltet sie Wirkung. Erst dann entsteht dieses Gefühl von „Ich werde gesehen.“ Wertschätzung, die man für sich behält, bleibt unbemerkt. Wertschätzung, die man zeigt, verändert die Dynamik zwischen Menschen.
Wie man ganz einfach Wertschätzung sichtbar werden lassen kann:
- Zuhören: aufmerksam sein, Blickkontakt, Rückfragen stellen – zeigt echtes Interesse
- Danken: konkret sagen, wofür man dankbar ist („Danke, dass du ..“)
- Unterstützen: aktiv helfen, Aufgaben erleichtern oder entlasten
- Feedback geben: konstruktiv und positiv hervorheben, was gut lief
- Loben: konkret und ehrlich, nicht pauschal („Du hast… – das war sehr hilfreich.“)
- Nachfragen: wie es jemandem geht oder wie er etwas erlebt hat, zeigt Wertschätzung für die Person
- Gratulieren: Geburtstage, Erfolge, persönliche Meilensteine anerkennen
- Sich Zeit nehmen: bewusst Termine oder Gespräche reservieren, nicht nur oberflächlich reagieren
- Einladen: gemeinsame Pausen, Mittagessen, kurze Gespräche einplanen
- Erfolge teilen: andere im Team oder Umfeld sichtbar würdigen
- Kleine Aufmerksamkeiten: z. B. Kaffee bringen, Notiz mit nettem Satz, ein kleines Geschenk
- Dankes-E-Mails oder Nachrichten: kurze, gezielte Wertschätzung schriftlich festhalten
- Ansprechbar sein: verfügbar und offen für Anliegen bleiben
- Komplimente machen: authentisch und situationsbezogen
- Grüßen: freundlich, persönlich und regelmäßig
- Rituale schaffen: z. B. wöchentliche Anerkennung im Team oder im persönlichen Umfeld
„Wertschätzung wird getragen von wohlwollender Aufmerksamkeit“
(Pfob/Triskiel et al. 2020, S. 19)
