Planen.
Machen.
Dokumentieren.
Reflektieren.
Wiederholen.
Und so weiter und so fort 😀
Nach diesem Leitfaden funktioniert nicht nur das Fasten am Besten, sondern alles im Leben!
Und genau das ist eines der Learnings, was ich mir (mal wieder) mitgenommen habe. Als ob ich es nicht schon wusste 😀 Aber hey – ich bims Nicy, auch nur ein Mensch und wir Menschen brauchen halt oft etwas länger, bis das im Kopf dann mal nachhaltig umgesetzt wird…
Dieses Fasten hatte ich einen entscheidenden Vorteil. Er heißt: Sonja 😉
Von ihr hab ich nämlich die perfekte Grundlage für eine gute Planung bekommen:
- Einkaufslisten
- Ablauf der Entlastungstage und 1. Tag der Fastenkur (Darmentleerung)
- Ablaufplan des Heilfastens
- Vorlage fürs Fastenprotokoll
- Ablauf fürs Fastenbrechen und die Aufbautage
- Hinweise, Tipps, Tricks für den kompletten Zeitraum
- Liste von Begleitmaßnahmen
Und dann hab ich es tatsächlich geschafft das Fasten nach den oben genannten 5 Punkten durch zu ziehen: Ich hab geplant, was ich esse, wann ich welche Maßnahmen mache, etc. Ich habe es dann tatsächlich auch alles so gemacht. Ich hab ALLES dokumentiert (siehe meine Fastenprotokoll auf der Hauptseite). Ich habe mehrmals meine Entwicklung reflektiert, wie es mir geht, meine Werte, Rücksprachen gehalten mit meiner Fastenbegleiterin. Und das hab ich Tag für Tag für Tag wiederholt, bis die 60 Tage dann plötzlich rum waren und ich es geschafft hab.
Wenn man sich dran hält:
Plan. Do. Report. Review. & Again…
Dann wird es so sein:
Erfolg ist, was erfolgt!
>> 2 Monate Fasten – 10 Kilo leichter – 8 Learnings
REMINDER: Ich will wieder mehr planen. Machen sollte dann kein Problem sein. Die größere Herausforderung wahrscheinlich: Sich Zeit zu nehmen und sich wirklich hinzusetzen zum Dokumentieren und Reflektieren. Und dann einfach immer weiter und weiter machen.
Wird schon werden… #waslos
WER IN SICH GEHT, KANN MEHR AUS SICH HERAUSHOLEN. –
Ridje Sprich
