Was ist Weltschmerz?
- Manche Menschen fühlen ihn, wenn sie sich angesichts der politischen Lage hilflos und entmutigt fühlen. Sie fühlen sich hilflos, beklommen und ohnmächtig angesichts der Realität, in der sie sich wiederfinden.
- Das Gefühl, wenn die Realität und der Wunsch nach Frieden und Harmonie auseinanderklaffen… Kurz gesagt: Die Welt leidet, wir leiden mit.
- Weltschmerz entsteht dadurch, dass unser Gehirn die Negativnachrichten als Gefahr einstuft, was unseren Körper in Alarmbereitschaft versetzt. Ein erhöhter Stresspegel und das Gefühl der Beklemmung sind die Folge.
WAS TUN BEI WELTSCHMERZ?
- Mitgefühl & Abgrenzung
Es gibt einen Unterschied zwischen Mitgefühl und dem Gefühl, all den Schmerz der Welt in seinem Körper nachempfinden zu müssen. Es ist wichtig, eine angemessene Distanz zu wahren, sich selbst davon abzugrenzen. Der Schmerz der anderen ist nicht dein Schmerz – das bringt keinem etwas. Achte auf dich – du selbst verdienst es, dass du dich emotional um dich sorgst! - Unterscheide Einfluss-Bereiche
Wenn man sich 24/7 mit schrecklichen Nachrichten (aus aller Welt, die nicht in seinem Einflussbereich liegen) beschäftigt, dann fehlt einem die Energie für sein eigenes Leben. Es ist wichtig, es umzudrehen – bei allem was passiert – sich IMMER auf den (kleinen) Teil zu konzentrieren, der in seinem persönlichen Einflussbereich liegt. Innerhalb dieses Bereiches kann/sollte man sein Bestes geben, das akzeptieren, was man unfähig ist zu leisten und dann mit bestem Gewissen und Freude sein eigenes Leben leben. - Achtsam informieren
Angesichts der vielen schlimmen Nachrichten aus aller Welt, hören manche Menschen komplett auf, Nachrichten zu konsumieren. Um den Blick auf die Realität nicht zu verlieren, ist es aber notwendig, informiert zu bleiben. Dabei ist einfach wichtig, sich achtsam zu informieren:- Auf verlässliche Quellen achten. Es kursieren viele Spekulationen und Fake-News.
- Auch mal alternative Medien-Dienst mit positiven Nachrichten konsumieren! Es passiert immer genauso viel Gutes, wie Schlechtes auf der Welt – was nimmst du davon wahr?
Das ist zumindest das, was mir hilft und wie ich damit umgehe 🙂
