Retreat

DEFINITION: Das englische Wort Retreat hat die Bedeutung einer geplanten Zeit der Ruhe und Entspannung – es ist ein Rückzug aus dem hektischen Alltag.

Ausruhen, Ausmisten und Therapie in einem.

Und das sagt auch schon aus, dass ein Retreat zwar Urlaub sein kann, aber oft nicht das gleiche ist. Ein Urlaub hält zwar auch vom normalen Arbeitsalltag fern, meistens ist aber trotzdem viel zu tun und irgendeine Action angesagt, und selbst wenn nicht, dann in der Regel trotzdem ohne Innenkehr und ohne wirkliches Bewusstsein.

RETREAT-SCHLAGWORTE:

Zeit für sich
sich selbst kennenlernen
ganz zu sich und in seine Kraft kommen
spirituelle Entwicklung
sich selbst spüren (je mehr man sich spürt, desto weniger Macht hat das Kopfkarussell)
alles wieder leichter nehmen
eine immer tiefer werdende Erfahrung der unendlichen Weite vom Raum des Herzens
innere Grenzen austesten und zu überschreiten
negative Dinge loslassen
neue Energie gewinnen
ganzheitlich: gesundes Essen, Meditation, Atem- und andere Übungen, Natur, Bewegung, keine großartige Action, aber alles was gut tut
intensive Selbstwahrnehmung
reduzierte Außenreize – Ausfall von Zerstreuungs- und Ablenkungs-Möglichkeiten
To-Do-Listen für ein paar Tage vergessen
mehr im Moment sein #hierundjetzt
Seele baumeln lassen
Konfrontation mit sich selbst
öffnet Raum für Einsichten, Erkenntnisse, Visionen und inneres Wachstum
Erfüllung mit tiefem Frieden, Dankbarkeit, Liebe und Mitgefühl – uns selbst und Anderen gegenüber
mit klaren Intention, innerer Stärke und entspannt zurück in den Alltag kehren

DAUER:

Ein Retreat umfasst eine längere Zeit der Zurückgezogenheit. Die Empfehlung lautet mindestens sieben bis zehn Tage. Es gibt jedoch auch Retreats über mehrere Monate.

TÄGLICHE MEDITATION ODER RETREAT?

Wer meditiert, der macht schon mal einiges richtig und tut sich damit enorm viel Gutes!! FANG DAMIT AN, falls du es noch nicht tust!!
>> siehe dazu auch: Link folgt.

Die regelmäßigen Retreats sind die perfekte Ergänzung zu deinen täglichen Meditationen! Sie sind so wichtig, weil sie deine Meditationen im Alltag vertiefen und bereichern, dadurch dass sie sie mit neuer Kraft aufladen.

Deshalb ist die Frage von täglicher Meditation oder Retreat auch keine Frage von entweder-oder, sondern von SOWOHL-ALS-AUCH !

PREPARE FOR TAKEOFF!

Vorbereitung ist natürlich auch bei einem Retreat wichtig!

IM AUßEN
Je nachdem, wie lange das Retreat dauert und wie dein Lifestyle aktuell beschaffen ist, muss im Vorfeld mehr oder weniger viel abgeklärt und organisiert werden. Urlaub nehmen. Chef, Kollegen, Freunde und Familie informieren, dass mit für die Zeit des Retreats nicht erreichbar sein wird.

IM INNEN
Man kann sich selbst auch schon mal darauf vorbereiten, indem man seine Meditations-Zeiten erhöht und äußerliche Reize schon im Vorfeld beginnt zu reduzieren. Und dann natürlich die innere Einstellung, die man mitbringen kann – und zwar: keine Angst und keine Erwartungen, dafür Gelassenheit, Geduld, Vorfreude und Vertrauen.

Ein RETREAT kann zum Beispiel das sein:

10 Tage Vipassana im Schweigekloster