Geistige Aktivierung

Wir kennen es ja von Sportlern: Die wärmen sich vor jeder Trainingseinheit und jedem Wettkampf auf. Sie strecken sich und sie dehnen sich, lockern ihre Muskeln, bevor sie alles geben und aus sich herausholen.

Wieso sollten wir das nicht auch bei unserem Gehirn tun?!
Hier ist es mindestens genauso sinnvoll und effektiv, wie beim körperlichen Aufwärmen.

Das kann täglich sich – jeden Morgen beim Aufstehen.
Oder vor bestimmten großen Aufgaben – Prüfungen, Vorträge, wichtige Besprechungen, etc.

Geistige Aktivierung ist ein wichtiger Schlüssel für mehr Konzentration. Dadurch gibst du deinem Gehirn Impulse, dass es auf Hochtouren laufen kann. Du erleichterst dir damit den Start in den Tag und du hältst auch länger und besser durch! Ist wirklich so 😉

Geistige Aktivierung wirkt wie geistiges Doping – probiers einfach mal aus!

Das Schöne ist: Gedächtnis- und Gehirn-Training (die regelmäßige Aktivierung) kannst du spielend einfach in deinen Alltag integrieren)!

Wer lernt zu verstehen, wie das Gehirn funktioniert und seinen eigenen Konsum, sowie die Aktivität bewusst steuert, der braucht übrigens auch keine Angst vor Demenz haben 😉

Die einfachst Übung ist übrigens Folgende: Ausbrechen!
Alles, was anders ist als das, was du bisher gemacht hast, also alles, was du dich aus deiner Routine herausführt, deinem Gehirn neue Reize setzt und es zu neuen Denkmustern zwingt, ist Gehirnjogging!

Sonstige Hacks zum Gehirn aktivieren:

• rechts statt links und umgekehrt
• rückwärts
• jonglieren
• Instrument spielen
• Kreative Eselbrücken für Dinge, die man sich schon merken könnte – man muss sich echt nicht alles merken, aber so ein paar Geburtsdaten und Namen kann man sich schon mal merken 😉
• neue Themen und Wortfelder entdecken
• allgemein Kreativität trainieren
• Auto fahren ohne Navi
• auch mal Reizpausen gönnen
• bewusst mit den Erinnerungs-Bereichen spielen