Wie du dein volles Potenzial nutzen kannst…
MIT BRAINGYM!
What the fuck? – JA, auch dein Hirn kannst du trainieren.
ES GIBT AUCH FITNESS FÜRS GEHIRN 😉
Du hast zwei Gehirnhälften:
Die Rechte ist für deine linke Körperseite, Kreativität und intuitives Erfassen zuständig.
Die Linke ist für deine rechte Körperhälfte, logisch- rationales Denken & Verstehen zuständig
Leider herrscht heute bei den meisten Menschen ein Un-Gleichgewicht zwischen den beiden Hirnhälften vor!
Dabei ist es so wichtig, dass beide Gehirnhälften möglichst gleichwertig funktionieren können und miteinander vernetzt sind, dass du dein volles Potenzial nutzen kannst!
Detailed Version
Warum du deine Gehirnhälften in Einklang bringen solltest und wie man das trainiert..
Kurze Einleitung: Keine Angst! Keine Esoterik-Kram oder so.
Unser Gehirn besteht aus zwei Hälften.
Die linke Seite ist zuständig für die Koordination der rechten Körperseite und lenkt unser logisch-rationelles Denken und Verstehen.
Zum Aufgabenbereich der rechten Gehirnhälfte gehört unsere linke Körperseite, unsere Kreativität und intuitives Erfassen. Um unser gesamtes Potenzial nutzen zu können, müssen beide Gehirnhälften miteinander zusammenarbeiten.
Wenn wir sowohl unseren Verstand als auch die Stimme unseres Bauches nutzen, können wahre Meisterwerke entstehen und wir sind in der Lage Entscheidungen zu treffen, die nicht nur logisch sind, sondern sich auch gut anfühlen. Leider herrscht heute bei den wenigsten von uns ein Gleichgewicht zwischen den beiden Hirnhälften vor.
Der eine ist mathematisch oder naturwissenschaftlich begabt und damit auf seine linke Gehirnhälfte fokussiert. Er geht eher kopfgesteuert durchs Leben und trifft Entscheidungen erst nach einem kühlen Abwägen der Vor- und Nachteile.
Ein anderer hat ein Talent für musische oder künstlerische Tätigkeiten, hat viele Ideen und Inspirationen, es fehlt ihm jedoch vielleicht an Struktur und Planung, diese in die Tat umzusetzen.
Egal welche Seite bei uns dominiert, die Harmonie der Gehirnhälften unterstützt sowohl unser rationelles Denken als auch unsere kreative Ader und unsere Intuition.
So genannte Über-Kreuz-Bewegungen gelten schon lange als einfache, aber hoch effektive Mittel, um rechte und linke Gehirnhälfte in Einklang zu bringen. Hierbei werden Arme und Beine nacheinander diagonal in der Körpermitte überkreuzt, so dass die beiden Gehirnhälften nacheinander aktiviert werden.
Keine Ahnung ob dies ein hochwertig wissenschaftlicher Test ist, aber vermutlich gibt er eine Richtung und ist auch schon mal eine gute Übung: http://braintest.sommer-sommer.com/de/
Über-Kreuz-Bewegungen für die Einheit
von Intuition und Verstand
Die hier vorgestellten Übungen sind einfach und von jedem ausführbar. Für spürbare Erfolge reichen wenige Minuten täglich des Übens. Empfehlenswert ist auch, die Übungen immer dann, wenn das Zusammenspiel von Bauchgefühl und Verstand gefordert ist, einige Minuten durchzuführen, so zum Beispiel vor einem Vorstellungsgespräch, vor Prüfungssituationen usw.
1) Laufen und Gehen
Gehen und Laufen zählen zu den einfachsten Über-Kreuz-Bewegungen, da sie zu unserem ursprünglichen Bewegungsmuster gehören. Bei einem Schritt mit dem linken Fuß nach vorne, pendelt gleichzeitig der rechte Arm zum Ausgleich mit nach vorne. Beim nächsten Schritt mit dem rechten Fuß, folgt dann der linke Arm nach vorne. So entstehen beim Gehen und Laufen taktähnliche Über-Kreuz-Bewegungen, die bereits nach wenigen Minuten des bewussten Ausführens die Gehirnhälften harmonisieren. Nicht umsonst kommt es gerade beim Joggen, Wandern oder Spazierengehen zu den besten Einfällen und Ideen.
2) Criss Cross – auch für einen straffen Bauch
Legen Sie sich auf den Rücken. Der Kopf liegt in Ihren gefalteten Händen, die Ellenbogen sind seitlich auf der Höhe des Scheitels und die Beine gestreckt. Dann bringen Sie den rechten Ellenbogen und das linke Knie zusammen. Der Oberkörper hebt dabei leicht vom Boden ab. Dann wieder zurück und die Übung mit den umgekehrten Seiten ausführen. Beim Zusammenführen atmen Sie ein und beim Zurückgehen aus. Wiederholen Sie diese Übung für 2-5 Minuten und Sie tun nicht nur etwas für die Harmonie Ihrer Gehirnhälften, sondern auch für Ihre Bauchmuskeln.
3) Achter-Malen
Nehmen Sie ein Blatt Papier und einen Stift zur Hand und zeichnen Sie eine waagerechte Acht, auch liegende Acht genannt. Diese gilt als Symbol für die Unendlichkeit und es kommt zu einer Koordination von Auge und Hand, was beide Gehirnhälften gleichermaßen beansprucht. Übermalen Sie die Acht eine Minute lang immer wieder. Diese Übung können Sie auch mit einem ausgestreckten Arm ausführen. Strecken Sie zunächst den rechten Arm nach vorn in Höhe der Schultern und malen Sie die liegende Acht mit dem Zeigefinger in die Luft und folgen Sie der Bewegung mit den Augen. Nach einer Minute wechseln Sie den Arm und wiederholen die Übung.
Das waren nun drei effektive, fast überall durchführbare Übungen, mit denen du deine Gehirnhälften einfach in Einklang bringen kannst. Je regelmäßiger und öfter du trainierst, umso gleichmäßiger werden rechte und linke Hirnhälfte zusammenarbeiten. Vor allem wenn wichtige Situationen oder Entscheidungen anstehen, kann die Einheit von Verstand und Intuition sehr wertvoll sein.
Viele weitere lustige, spannende und vielleicht noch anspruchsvollere Übungen findest du natürlich noch im Internet..
