Multitasking bezeichnet das gleichzeitige Ausführen von mehreren Aufgaben. Auf den ersten Blick erscheint es effizient, da man „mehr in weniger Zeit“ erledigen kann, aber Vorsicht…
✅ Wann Multitasking funktionieren kann
Es kann funktionieren, wenn eine körperliche Aktivität (bei der man nicht nachdenken muss) auf eine Kopfaktivität trifft:
- Spazieren gehen und Podcasts hören
- Wäsche aufhängen und Hörbuch hören
- Kochen (einfaches Rezept) und Musik hören
- Leichte Hausarbeit und Telefonieren
🤷♀️Warum man es aber auch dann nicht immer tun sollte:
Gerade Personen, die viel Stress haben oder sich gestresst fühlen, dabei die kleinen Dinge im Alltag kaum mehr wahrnehmen, hilft es auch nur mal EINE SACHE gleichzeitig zu tun:
- Spazieren gehen, ohne Podcast oder Telefon
- Haushaltsarbeiten, ohne nebenbei aufs Handy zu schauen
- Kochen, ohne Ablenkung
Der direkte Effekt, nur eine Sache gleichzeitig zu tun, ist mehr Konzentration, weniger Stress und eine bewusstere Wahrnehmung des Moments.
✅…man kann sich mit Multitasking auch motivieren!
– spazieren erstmal zu langweilig? – mit Hörbuch macht man es vielleicht trotzdem..
– keine Lust auf Haushalt? – mit Musik halb so schlimm..
❌ Wann Multitasking definitiv nicht funktioniert
Es funktioniert nicht, wenn beide Tätigkeiten Nachdenken erfordern oder beide körperlich sind:
- Sport + Putzen
- Einkaufen + Training
- E-Mails beantworten + Excel-Analyse
- Lesen + Telefonkonferenz
- Autofahren + komplexe Arbeit am Laptop
- Kochen eines neuen Rezepts + Telefonkonferenz
