WAS MAN BEIM WÄHLEN BEACHTEN SOLLTE:
- Man sollte eine Aufsteh-Zeit wählen, die man jeden Tag einhalten kann, einschließlich Wochentagen und Wochenenden.
Und sobald man eine Aufstehzeit gewählt hat, sollte man unbedingt nochmal prüfen ob es auch wirklich machbar ist. - Betrachte deinen eigenen Körper und deine Bedürfnisse und wähle eine Aufsteh-Zeit, die zu dir passt!
Obwohl die meisten Menschen glauben, dass früher Aufwachen irgendwie besser und moralischer ist, und außerdem eine hart arbeitende Natur reflektiert, gibt es keine Beweise dafür.
Menschen sind verschieden und so auch ihre Schlafrhythmen. Es gibt z.B. auch viele erfolgreiche Menschen, die bis in die Nacht wach bleiben und dafür bis 10 Uhr schlafen.
(Wer frei wählen kann, dem ist zu empfehlen trotzdem nicht nachts leben, da die Sonne schließlich ein entscheidender Faktor unsere Gesundheit ist!) - Nicht die Uhrzeit sondern die Qualität des Schlafes ist entscheidend! Wenn man jemand ist, der nicht vor Mitternacht zu Ruhe kommt, braucht man nicht um seinen gesunden Schlaf zu fürchten – wer mit Licht schläft, bei Lärm oder in stickiger Luft allerdings schon! Achte darauf, dass du ungestört und bestmöglich schlafen kannst!
Aufsteh-Zeit gefunden? – Dann halte dich dran!
Es ist wichtig, den Wecker direkt auszuschalten, wenn er klingelt und SOFORT aufzustehen! Wer gesunden und erholsamen Schlaf will, Beständigkeit und einen regelmäßigen Schlafrhythmus, der muss sich ganz einfach an diese eiserne Regel halten.
Dazu kommt: Die Schlummer-Taste ist nicht nur ungesund, sondern auch noch Zeitverschwendung! – siehe >> SCHLUMMERTASTE
Außer den gesundheitlichen Vorteilen für dich gibt es auch noch einige andere, die dein Leben plötzlich viel einfacher machen, wenn du immer zur gleichen Zeit aufstehst >> MORGENRITUAL – WHY?
YOUR TO DO:
SELECT YOUR WAKE-UP-TIME NOW!
Überlege JETZT gleich, wann deine zu dir passende Aufsteh-Zeit ist und stell deinen Wecker danach!
Neue Gewohnheiten zu etablieren ist anfangs oft schwierig und es dauert etwas bis man die positiven Effekte zu spüren bekommt. Doch da es auf jeden Fall lohnenswert ist, zieh das ganze mindestens ein paar Wochen konzentriert durch!
