Auto-Suggestion
Botschaften, die wir immer und immer wieder hören, übernehmen wir meist als eine wahre Aussage, ohne dass wir sie immer wieder groß überprüfen. Viele von uns kennen das aus der eigenen Geschichte: Vielleicht wurde uns als Kind oft gesagt, dass wir hübsch sind, oder sehr sportlich oder klug oder auch nichts auf die Reihe bekommen oder sogar dumm. Was auch immer uns immer und immer wieder gesagt wurde, es hat sich sehr wahrscheinlich in unserem Unterbewusstsein verwurzelt und dementsprechend fällt es und leicht oder schwer bestimmte Fähigkeiten zu erlernen und Kompetenzen zu entwickeln.
Das funktioniert auch mit den Botschaften, die du dir SELSBT gibst! (AUTO- Suggestion!)
Wenn du dir z.B. vor einem Wettbewerb immer wieder sagst, dass du niemals gewinnen können wirst, weil du viel zu schlecht bist und alle anderen sowieso besser, wirst du wahrscheinlich eher verlieren als gewinnen – andersrum funktioniert es genauso.
Auto-Suggestion
Auto – steht für Selbst
Suggestion – Bestimmte Glaubenssätze und Vorstellung in einem tranceartigen Zustand immer und immer wieder denken, sprechen, fühlen und wirken lassen
YES – durch gezielte Auto-Suggestion lassen sich also unerwünschte Verhaltensweisen ändern, gewünschte Einstellungen implementieren und somit lang ersehnte Ziele erreichen!
Charles Baudoin: “Am einfachsten und wirkungsvollsten wird dem Unterbewusstsein die gewünschte Vorstellung suggeriert, indem man sie zu einem kurzen, einprägsamen Satz verdichtet, der dann – gleichsam als Schlaflied – ständig wiederholt wird.”
JA – warum nicht als “Schlaflied”? – Jede bewusste Anstrengung ist im Halbschlag weitestgehend ausgeschaltet. Gerade in den Augenblicken vor dem Einschlafe und unmittelbar nach dem Erwachen ist das Bewusstsein am wenigsten tätig – und die Türen zum Unterbewusstsein stehen am weitesten offen.
Genau in diesem Zustand ist am wenigsten mit unliebsamen Gedanken zu rechnen, die die dynamische Kraft von Wünschen und neuen Glaubenssätzen aushebeln könnten und sie damit an einer wirkungsvollen Übernahme ins Unterbewusstsein hindern.
HOW TO: Nutze deinen Dämmerschlaf -also kurz vor dem Einschlafen und kurz nach dem Erwachen! Wiederhole in völliger innerer und äußerer Ruhe deinen einen und immer wieder denselben Gedanken. Wiederhole den Satz jeden Morgen und jeden Abend langsam, ruhig und gefühlsstark – wenn du es schaffst bis zu 5 Minuten lang. Bei jedem Mal wird sich die emotionale Wirksamkeit der Worte steigern und bald es wird nicht lange dauern, bis du Veränderungen wahrnehmen kannst!
FRAGE: Warum kann ich nicht direkt meinem Unterbewusstsein Befehle erteilen, ohne über den Umweg der Suggestion zu gehen? – Die Antwort auf diese Frage ist sehr einfach. Das Unterbewusstsein gehört zu einer viel früheren Phase der Evolution als das Bewusstsein; es gehört genau genommen zu einer Phase vor der Entwicklung der Sprache. Es mit Worten anzusprechen, gleicht daher dem Versuch, mit einem Menschen in einer Sprache zu sprechen, die er nicht versteht. Es hat keinen Zweck ihm zu sagen: Tu dies! oder Lass das sein! Um uns mit ihm zu verständigen, müssen wir uns der Zeichensprache bedienen. So ist es auch mit dem Unterbewusstsein. Wir müssen ein mentales Bild von dem machen, as es tun soll, und es solange in unserem Bewusstsein festhalten, bis es ins Unterbewusstsein abzusinken beginnt. Das Unterbewusstsein wird dies verstehen und danach handeln.
