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Viszeralfett – auch: Bauchfett

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Bei einem Fremden gelandet – und plötzlich hinten Bei einem Fremden gelandet – und plötzlich hinten auf seinem Motorrad durch die Stadt. 🏍️ Sonnenuntergang, Straßenkatzen, türkische Snacks, kein Plan, einfach los. 🌅 Und aus „fremd“ wurde eine Erinnerung, die bleibt. 𝗦𝗮𝗴 𝗝𝗔, 𝘄𝗲𝗻𝗻 𝘀𝗶𝗰𝗵 𝗱𝗶𝗲 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗯𝗶𝗲𝘁𝗲𝘁! So fühlt sich Leben an. ✨ Lust auf mehr Abenteuer im Leben? – Folge mir 🤙 #reisen #couchsurfing #sayyes #momentesammeln #lebenstattaufschieben
Unsere Zeit ist begrenzt. Warte nicht auf später! Unsere Zeit ist begrenzt. Warte nicht auf später! Wohin geht dein nächster Trip? 🚗🏔✈️ #reisen #zeitstattzeug #momentesammeln #rausgehen #lebenstattaufschieben
Viel zu oft Kopfmensch 🙈 zerdenken, zweifeln, zöge Viel zu oft Kopfmensch 🙈 zerdenken, zweifeln, zögern, vergleichen... Manchmal merkt man selbst gar nicht, wie viel man schafft. ✨ Großer Reminder: "𝗗𝘂 𝗺𝗲𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿𝘀𝘁 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗮𝗹𝘀 𝗱𝘂 𝗱𝗲𝗻𝗸𝘀𝘁!" Sende das an jemanden, der das gerade hören muss. 💌 #mehrleben #starkbleiben #perspektivwechsel #mindset #duschaffstdas
Das ist 𝗱𝗲𝗶𝗻 𝗭𝗲𝗶𝗰𝗵𝗲𝗻‼️ Der erste Monat ist schon r Das ist 𝗱𝗲𝗶𝗻 𝗭𝗲𝗶𝗰𝗵𝗲𝗻‼️ Der erste Monat ist schon rum 🙈 Mehr Natur? Mehr von dies? Weniger von das? Das Jahr hat noch 11 Monate. 😉 In diesem Sinne: ich bin dann mal weg … 𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗶𝘀 𝗰𝗮𝗹𝗹𝗶𝗻𝗴 🏔️🌿☀️ ...mehr Leben statt nur existieren? - Folge mir ✨ #mehrleben #naturzeit #rausgehen #achtsamleben #einfachmachen
Gefühle erklären Verhalten – sie entschuldigen es Gefühle erklären Verhalten – sie entschuldigen es nicht. ‼️ Man darf wütend, verletzt oder überfordert sein. Aber nicht respektlos. Und wer das wiederholt nicht schafft, von dem darf man Abstand nehmen. Aus Selbstschutz. 🙏 #Klartext #selbstrespekt #achtsamkeit #persönlichkeitsentwicklung #Verantwortung
Vertrau mir, funktioniert immer! Wandern = beste Vertrau mir, funktioniert immer! Wandern = beste Therapie. Egal ob im Sommer oder Winter 🏔🙏 Ich glaub am Sonntag ist meine nächste Therapiesitzung geplant! Und bei dir? 😄🤙 #wandern #Therapie #outsideisfree #winterwonderland #leben
Fast alles wirst du wieder vergessen – aber nicht Fast alles wirst du wieder vergessen – aber nicht diese Momente. ⬇️ 𝗞𝗼𝗻𝗸𝗿𝗲𝘁 𝗯𝗹𝗲𝗶𝗯𝗲𝗻 𝗶𝗺 𝗚𝗲𝗱ä𝗰𝗵𝘁𝗻𝗶𝘀: ⚡KONTRAST - Das Unerwartete im Vergleich zum Normalen. Still nach Chaos. Leicht nach Schwere. ❤️‍🔥 EMOTIONALE SPITZEN - Momente mit starker Emotion – positiv oder negativ. Intensität schlägt Häufigkeit. 🔄 ÜBERGÄNGE - Erste Male, letzte Male, Wendepunkte, Entscheidungen. Beginn und Ende zählen überproportional. 🤝 BEDEUTUNGSVOLLE BEZIEHUNGEN - Situationen, in denen man sich gesehen, verstanden, verraten oder allein gefühlt hat. 💡MOMENTE DER KLARHEIT - Erkenntnisse, in denen etwas „klickt“: Einsicht, Entschluss, innere Neuordnung. 🕊️ VERLETZLICHKEIT - Augenblicke, in denen man Risiko eingegangen ist: ehrlich, mutig, offen – oder es bereut hat. Und ganz nebenbei erschafft man durch diese Abweichungen nicht nur Erinnerungen, sondern auch LEBEN. 😉 ➡️ 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻 𝘇𝗲𝗶𝗴𝘁 𝘀𝗶𝗰𝗵 𝗶𝗻 𝗔𝗯𝘄𝗲𝗶𝗰𝗵𝘂𝗻𝗴! Geh raus, mach was Neues, geh Reisen, machs anders als bisher!! 𝗝𝘂𝘀𝘁 𝘁𝗿𝘆! … & für mehr Gedanken wie diese, folge mir ✨ #MutZurVeränderung #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstfindung #EmotionaleStärke #NeuePerspektiven
Meine Urlaubstage? Safe nicht zum Daheim-Chillen 😅 Meine Urlaubstage? Safe nicht zum Daheim-Chillen 😅🙈 Markenklamotten, Luxus, Restaurantbesuche, Coffee-To-Gos und andere Snacks - meide ich. ...dafür 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲 𝗘𝗿𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻 - 𝗳𝗼𝗿𝗲𝘃𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝗺𝘆 𝗵𝗲𝗮𝗿𝘁 ❤️🙏 𝗧𝗲𝗮𝗺: 𝗞𝗼𝗳𝗳𝗲𝗿 statt Konsum Und du? 🧳✈️😉 #TeamKoffer #MoreTripsLessStuff #MutZumAbenteuer #ErinnerungenStattDinge #Reisen #NoRegrets
Meine Urlaubstage? Safe nicht zum Daheim-Chillen 😅 Meine Urlaubstage? Safe nicht zum Daheim-Chillen 😅🙈 Markenklamotten, Luxus, Restaurantbesuche, Coffee-To-Gos und andere Snacks - meide ich. ...dafür 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲 𝗘𝗿𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻 - 𝗳𝗼𝗿𝗲𝘃𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝗺𝘆 𝗵𝗲𝗮𝗿𝘁 ❤️🙏 𝗧𝗲𝗮𝗺: 𝗞𝗼𝗳𝗳𝗲𝗿 statt Konsum Und du? 🧳✈️😉 #TeamKoffer #MoreTripsLessStuff #MutZumAbenteuer #ErinnerungenStattDinge #Reisen #NoRegrets
Fast alles wirst du wieder vergessen – aber nicht Fast alles wirst du wieder vergessen – aber nicht diese Momente. ⬇️ 𝗞𝗼𝗻𝗸𝗿𝗲𝘁 𝗯𝗹𝗲𝗶𝗯𝗲𝗻 𝗶𝗺 𝗚𝗲𝗱ä𝗰𝗵𝘁𝗻𝗶𝘀: ⚡KONTRAST - Das Unerwartete im Vergleich zum Normalen. Still nach Chaos. Leicht nach Schwere.  ❤️‍🔥 EMOTIONALE SPITZEN - Momente mit starker Emotion – positiv oder negativ. Intensität schlägt Häufigkeit. 🔄 ÜBERGÄNGE - Erste Male, letzte Male, Wendepunkte, Entscheidungen. Beginn und Ende zählen überproportional. 🤝 BEDEUTUNGSVOLLE BEZIEHUNGEN - Situationen, in denen man sich gesehen, verstanden, verraten oder allein gefühlt hat. 💡MOMENTE DER KLARHEIT - Erkenntnisse, in denen etwas „klickt“: Einsicht, Entschluss, innere Neuordnung. 🕊️ VERLETZLICHKEIT - Augenblicke, in denen man Risiko eingegangen ist: ehrlich, mutig, offen – oder es bereut hat. Und ganz nebenbei erschafft man durch diese Abweichungen nicht nur Erinnerungen, sondern auch LEBEN. 😉 ➡️ 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻 𝘇𝗲𝗶𝗴𝘁 𝘀𝗶𝗰𝗵 𝗶𝗻 𝗔𝗯𝘄𝗲𝗶𝗰𝗵𝘂𝗻𝗴! Geh raus, mach was Neues, geh Reisen, machs anders als bisher!! 𝗝𝘂𝘀𝘁 𝘁𝗿𝘆! … & für mehr Gedanken wie diese, folge mir ✨ #MutZurVeränderung #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstfindung #EmotionaleStärke #NeuePerspektiven
Für unseren Job fällt es komischerweise viel einfa Für unseren Job fällt es komischerweise viel einfacher Dinge strukturiert und regelmäßig zu erledigen.. für uns selbst bekommen wirs oft nicht so hin…. Dann halt mal probieren, sich selbst austricksen >> 𝗱𝗮𝘀 𝗣𝗿𝗶𝘃𝗮𝘁𝗹𝗲𝗯𝗲𝗻 𝘇𝘂𝗺 𝗝𝗼𝗯 𝗺𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻 und dadurch genauso ernst dran arbeiten! Was machen wir also im Job? – und ab heute auch privat! 😉 🎯 1. 𝗞𝗹𝗮𝗿𝗲 𝗭𝗶𝗲𝗹𝗲 𝘀𝗲𝘁𝘇𝗲𝗻 – in deinem Arbeitsvertrag ist genau festgelegt, was deine Aufgaben und Ziele sind. Verpflichte dich GENAUSO für dich selbst. (Fitness, Finanzen, Weiterbildung, Beziehungen) 📝 2. 𝗣𝗹𝗮𝗻𝘂𝗻𝗴 & 𝗦𝘁𝗿𝘂𝗸𝘁𝘂𝗿– Nutze Kalender, feste Meeting mit dir selbst, To-Do-Listen und Priorisierungstechniken ab sofort auch privat. 💪 3. 𝗗𝗶𝘀𝘇𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝗗𝗿𝗮𝗻𝗯𝗹𝗲𝗶𝗯𝗲𝗻 – Man arbeitet im Job auch an Aufgaben, die nicht immer Spaß machen, einfach weil sie wichtig sind. Privat muss das genauso sein!!! 🔄 4. 𝗥𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻 & 𝗩𝗲𝗿𝗯𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴 – Nimm dir immer Zeit für Selbstreflexion – was läuft gut, was kannst du optimieren, bin ich noch auf dem richtigen Weg zu meinem Ziel? Wenn du dein eigenes Leben nicht zur Priorität machst, bleibt es aber ein Nebenprojekt deines Jobs – anstatt andersherum… Dein Leben verdient MINDESTENS denselben Einsatz wie dein Job!! 𝗩𝗲𝗿𝗴𝗶𝘀𝘀 𝗱𝗮𝘀 𝗻𝗶𝗲 ☝️ Beste Grüße, eure Nicy ❤ 📸📍 - Ammergauer Alpen ⁣ #biyology #lifestyleblogger #weltenbummler #niemalsaufgeben #persönlichkeitsentwicklung #lifelonglearning #lebengenießen #mindset #OwnYourTime #ProductivityHacks #WorkForYourself #TakeControl #YourLifeMatters
#thinkaboutit ⁣ #biyology #lifestyleblogger #welt #thinkaboutit ⁣ #biyology #lifestyleblogger #weltenbummler #niemalsaufgeben #persönlichkeitsentwicklung #lifelonglearning #lebengenießen #mindset
✨ In 5-10 Jahren… ✨ – 𝘄𝗶𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗵𝘁 𝗱𝗲𝗶𝗻 𝗶𝗱𝗲𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻 ✨ In 5-10 Jahren… ✨ – 𝘄𝗶𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗵𝘁 𝗱𝗲𝗶𝗻 𝗶𝗱𝗲𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻 𝗮𝘂𝘀? Zukunft entsteht nicht zufällig – sie ist das Ergebnis unserer heutigen Entscheidungen. Die Bereiche, die 𝗱𝗲𝗻 𝗴𝗿öß𝘁𝗲𝗻 𝗨𝗻𝘁𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱 in deinem zukünftigen Leben machen werden: 👇 𝗞𝗮𝗿𝗿𝗶𝗲𝗿𝗲 & 𝗙𝗶𝗻𝗮𝗻𝘇𝗲𝗻 – Arbeitest du für Geld oder baust du dir finanzielle Freiheit auf? 💰 𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁 – Behandelst du deinen Körper so, dass er dich langfristig trägt? 🏋️‍♀️🥦 𝗕𝗲𝘇𝗶𝗲𝗵𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻 – Umgibst du dich mit Menschen, die dich wachsen lassen? ❤️ 𝗠𝗶𝗻𝗱𝘀𝗲𝘁 & 𝗪𝗮𝗰𝗵𝘀𝘁𝘂𝗺 – Entwickelst du dich weiter oder bleibst du stehen? 🚀 Jede Entscheidung heute bringt uns unserem Traumleben näher – 𝗼𝗱𝗲𝗿 hält uns davon ab. Welche triffst du❓ Beste Grüße, eure Nicy ❤ 📸📍 - Mallorca #biyology #lifestyleblogger #weltenbummler #niemalsaufgeben #persönlichkeitsentwicklung #lifelonglearning #lebengenießen #mindset
Ich meine: Sei 𝗴𝗲𝗱𝗮𝗻𝗸𝗹𝗶𝗰𝗵 da, wo du 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝘀𝗰𝗵 bist! Ich meine: Sei 𝗴𝗲𝗱𝗮𝗻𝗸𝗹𝗶𝗰𝗵 da, wo du 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝘀𝗰𝗵 bist! 𝗦𝗼 𝘀𝗼 𝘀𝗼 𝗳𝘂𝗰𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗳𝘁, 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝘄𝗶𝗿 𝗴𝗲𝗻𝗮𝘂 𝗱𝗮𝘀 𝗲𝗯𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁! Wir sind in der Arbeit und mit unserem Kopf zuhause. Wir sind zuhause und mit dem Kopf in der Arbeit. Wir sind mit Freunden und mit unserem Kopf im Handy. Whatever… So sollte es sein: 👩‍💻 𝗔𝗿𝗯𝗲𝗶𝘁: 100% Job. Kein Privatkram, kein Kaffeeklatsch. Einfach Fokus auf die Arbeit, hustlen und tun, wofür man bezahlt wird. 👨‍👩‍👧 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲: Sich die Zeit nehmen, keine Arbeit mehr, Handy weg, sich für die anderen interessieren, wirklich da sein, unterstützen und einfach ne schöne Zeit haben. 👫 𝗙𝗿𝗲𝘂𝗻𝗱𝗲: Handy in die Tasche, quatschen, Spaß haben! Regelmäßig Treffen planen, gemeinsam was machen, Erinnerungen schaffen. 🏡 𝗗𝘂 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁: Erledige dein Kram so ordentlich, wie du es in der Arbeit tun würdest, räum auf, halt sich fit, hab dich selbst als Priorität und lass dich davon nicht ablenken! Und wenn du chillst, dann schalte ab – kein Stress, keine To-Do-Listen im Kopf. Einfach mal sein. Jeder verdient 𝗱𝗲𝗻 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗲𝗸𝘁, 𝗱𝗮𝘀𝘀 𝗺𝗮𝗻 𝘄𝗶𝗿𝗸𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗱𝗮 𝗶𝘀𝘁 und nicht mit dem Kopf woanders. Egal ob das dein Chef ist, deine Family, deine Freunde oder du selbst. ...𝘄𝗼 𝗯𝗶𝘀𝘁 𝗱𝘂? 😉 Wenn man 𝘇𝘂 𝗼𝗳𝘁 𝗺𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗺 𝗞𝗼𝗽𝗳 𝘄𝗼𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀 ist, ist das ein Zeichen… oft dafür, dass: – man wirklich lieber woanders wäre – dass einen etwas belastet/zu sehr einnimmt – zu unbewusst mit seinem Fokus ist und damit respektlos dem gegenüber, der gerade vor einem sitzt oder gegenüber sich selbst #thinkaboutit Beste Grüße, eure Nicy ❤ 📸📍 - Ruine Falkenstein bei Pfronten ⁣ #biyology #lifestyleblogger #weltenbummler #niemalsaufgeben #persönlichkeitsentwicklung #lifelonglearning #lebengenießen #mindset
Nicht immer easy, aber hilft ja nichts 🤷‍♀️. Just Nicht immer easy, aber hilft ja nichts 🤷‍♀️. Just go with the flow... ✌️💫 #biyology #lifestyleblogger #weltenbummler #niemalsaufgeben #persönlichkeitsentwicklung #lifelonglearning #lebengenießen #mindset #KeepItReal #TrustTheProcess
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Hey – i bims Nicy ✌

Schüchtern, ohne Plan, traurig, einsam, essgestört – das war einmal! ❌ Alles ist erlernbar und sowieso: Alles ist möglich! Deshalb bin ich inzwischen (meistens) fröhliche Lifestyle-Bloggerin, die um die Welt reist, ihr Leben genießt, mit den besten Leuten, leckerem Essen, vielen Abenteuern und jeder Menge Spaß! 🌞 Naja… und alles, was es sonst noch über mich zu wissen gibt, erfährst du genau hier! 🙈

Disclaimer: Meine Arbeit richtet sich an gesunde Menschen und ist eine Hilfe zur Selbsthilfe. Es ist kein ärztlicher Rat und ersetzt keine medizinisch notwendige Behandlung. Bei jeglichen Zweifeln oder Bedenken hole dir jederzeit Unterstützung von spezialisierten Ärzt:innen und Psycholog:innen in persönlicher Behandlung.

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