authenticity


Kongruenz aka Authentizit├Ąt

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Gegenpol: Inkongruenz, T├Ąuschung


Definition: Einfach ECHT sein!
Es geht um die Eigenschaft, deckungsgleich zu sein.
1. Deckungsgleich im Bezug auf deine Gef├╝hle und deinen k├Ârperlichen Ausdruck – sich zu trauen, das was in dir drin ist, nach au├čen hin auszudr├╝cken.
2. Deckungsgleich im Bezug auf nonverbalen und verbalen Elementen in der┬áKommunikation. Sprich: Die K├Ârpersprache stimmt mit dem Inhalt einer Botschaft ├╝berein, ebenso mit den auditiven Untereigenschaften der Botschaft.
3. Deckungsgleich im Bezug auf deine Aussagen und Taten.

Noch einfacher: Kongruent tritt jemand auf, wenn einfach alles passt.
Oft merkt man das dann daran, dass man einfach ein gutes Bauchgef├╝hl hat ­čśë

Authentizit├Ąt und Kongruenz bedingen einander. Der einzige Unterschied ist:
Autenthisch IST MAN und
AUFTRETEN tut man kongruent.


Inspiration. Vorbild. Motivation.

Nenn es, wie du willst!
Wenn DU dich traust, authentisch zu sein. Jeden Tag ein bisschen ├Âfter und ein bisschen mehr, erlaubst du damit auch allen anderen ECHT ZU SEIN!
Probier es einfach mal aus! Auch wenn es anfangs unbequem sein k├Ânnte. Trau dich einfach mal. Oder wenn du dich wirklich nicht traust, dann versuch es in deiner Umwelt zu beobachten, was passiert, wenn jemand einfach mal ECHT ist, auch wenn es z.B. nicht der Norm entspricht! Vermutlich wirst du feststellen, dass viele Menschen sehr positiv drauf reagieren und das Menschen sich langfristig an fast alles gew├Âhnen. Und vor allem, ob es da nicht den ein oder anderen gibt, der sich davon anstecken l├Ąsst und sich ebenfalls outet.


Schau genau hin!

Bzw. trainiere erstmal dein Mindset ein bisschen offener zu sein!
Und dann setz dich hin und wieder mal ganz bewusst hin und schaue:
Wie ist die Person eigentlich wirklich???


… K├Ârpersprache!

Ein ber├╝hmter russischer Schauspieler, Konstantin Stanislawski, lie├č seine Sch├╝ler folgende ├ťbung machen:

Er bat sie, auf die B├╝hne zu kommen und nach einem imagin├Ąren Schatz zu suchen. Die Sch├╝ler st├╝rzten sich ins Geschehen, liefen aufgeregt und laut rufend umher und durchsuchten einige Male die dunkelsten Ecken der B├╝hne. Nach ein paar Minuten standen sie ratlos da, mit dem Gef├╝hl, dass ihre Vorstellung konfus und ohne Spannung ausgefallen war. Und sie hatten Recht: Das sie vor allem damit besch├Ąftigt waren, die Schatzsuche darzustellen, also blo├č zu „spielen“, waren ihre Handlungen unglaubw├╝rdig. Erst nachdem der Lehrer den Schauspielern mitteilte, dass er einen echten Geldschein versteckt hat, wurde ihre Darstellung glaubw├╝rdig und spannend. Ihr K├Ârper wirkten im Raum pr├Ąsent, ihre Gesichter hochkonzentriert, jeder Gang und jede Geste war einem einzigen Motiv zugeordnet: der Suche. Sie hatten das Grundprinzip der B├╝hnenpr├Ąsenz begriffen: ein klares Motiv bestimmt eine klare K├Ârpersprache!

Die Darstellung des Charakters ist selbstverst├Ąndlich viel komplexer als diese einfache Aufgabe – doch das Bewusstsein dar├╝ber, wie viel eine einfache Geste oder K├Ârperhaltung ausdr├╝cken kann, verbunden mit dem Wissen um die Motive der Figur, machen einen erst zu einem Meister seiner Selbst.
Jeden Tag solltest du dir die gleiche Frage stellen: „Was will ich und was will ich nicht?“ Wenn diese Frage ist nicht gekl├Ąrt ist, wirkt der Auftritt diffus und uninteressant.

Damit du authentisch und ├╝berzeugend auftreten kannst, muss das Zusammenspiel zwischen der inneren und ├Ąu├čeren Haltung stimmen. Unsere innere Einstellung kann die K├Ârpersprache ver├Ąndern und ebenso kann die Ver├Ąnderung der K├Ârperhaltung unsere innere Einstellung beeinflussen. Ein Kreislauf, der sich unentwegt gegenseitig befruchtet.

Authentisch auftreten ist eine Kunst, die du nur dann lernen und einsetzen kannst, wenn du versuchst, deine K├Ârpersprache immer mit deiner inneren Haltung in Einklang zu bringen!

Deine innere Haltung bestimmt deine K├Ârpersprache.
Kl├Ąre vorher immer, was du bei deinem Gegen├╝ber erreichen willst.
Deine Motive sollten durch deine K├Ârperhaltung, Mimik und Gestik sichtbar werden.
Es reicht nicht, dass du nur daran glaubst, wovon du gerade redest!
Du musst es auch mit deiner K├Ârpersprache vertreten!

ODER: von au├čen nach innen

K├Ârpersprache kann jedoch manchmal auch wie Kleidung funktionieren: Jeder kennt diesen Effekt, den ein Kleidungswechsel auf uns hat, etwa vom legeren Sportoutfit in den schicken Anzug zu schl├╝pfen – mit dem Wechsel der Kleider ├Ąndern sich unsere Gef├╝hle. Der der K├Ârpersprache verh├Ąlt es sich ├Ąhnlich: Sie kann unsere innere Haltung beeinflussen.

Was hei├čt das? Dass du durch die ├änderung deiner k├Ârperlichen Ausdrucksformen deine innere Haltung beeinflussen kannst. Das funktioniert nat├╝rlich nur bis zu einem gewissen Ma├č – und du solltest dich der schmalen Gradwanderung bewusst sein: Beim bewussten Einsatz k├Ârpersprachlicher Mittel besteht die Gefahr, dass du nicht mehr authentisch auf andere wirkst. Grunds├Ątzlich kannst du aber auch hier neue Perspektiven gewinnen, wenn du es wagst „eingefleischte“ K├Ârperhaltungen, Gestik oder Mimik zu ├Ąndern.


Keine Angst vor Emotionen!

Kl├Ąre vorher nicht nur Ziele und Motive, sondern auch Emotionen, die du mit deinem Auftritt verbindest.
Mache auch f├╝r die anderen sichtbar, was dich wirklich bewegt, nur so wirst du authentisch und ├╝berzeugend wirkst.
Mach deinen K├Ârper zum Verb├╝ndeten. Scheu dich also nicht davor, lebhaft zu gestikulieren, wenn du von etwas redest, was dir wichtig ist!
Versuche nicht, dich hinter einem Pokerface oder einem Sachverhalt zu verstecken.
Acht darauf, dass du keine Gesten benutzt, die nicht mit deinen Emotionen ├╝bereinstimmen. Du wirkst sonst gek├╝nstelt und unglaubw├╝rdig.

Siehe auch: Verstehe und nutze K├Ârpersprache!


MASKE vs. AUTHENTIZITÄT

Was passiert, wenn man eine Maske aufsetzt:
Anstrengend, gespalten, verloren, Stress, Druck, krank, depressiv, ├╝berfordert.
Man macht nicht nur anderen, sondern auch sich selbst was vor!

Was passiert, wenn man authentisch ist:
Eins sein, loslassen, genie├čen, gl├╝cklich, Spa├č, gesund, l├Ąuft.


Pl├Âtzlich authentisch!?

Inzwischen hast du hoffentlich kapiert, dass authentisch sein gar nicht so ├╝bel ist ­čśÇ

Das Ding ist aber, wenn man sein Leben lang sich eher mal verstellt hat, statt einfach zu dem zu stehen, was man grade will, einfach die Gef├╝hle f├╝hlt, die in einem aufkommen und einfach mal das sagt, was einem auf der Zunge liegt. Dann hei├čt das: VER├äNDERUNG!!
Und Ver├Ąnderung – you know – kann ganz sch├Ân unbequem sein.
Vorallem f├╝r dein Kopf, weil der sich da erstmal umstellen muss und auch dein K├Ârper muss sich dran gew├Âhnen, also lass dich nicht davon abbringen, auch wenn du dein Schweinehund grade was dagegen hat!

Und der n├Ąchste gro├če Brocken ist dein Umfeld!
Die Wahrscheinlichkeit ist relativ gro├č, dass auch dein Umfeld erstmal damit zu k├Ąmpfen hat, dass du dich ver├Ąndern willst und es jetzt einfach machst! Dein Umfeld kennt dein unauthentisches Ich und vielleicht war dieses unauthentische und angepasste auch bequemer f├╝r dein Umfeld. Aber lass dich auch davon nicht abhalten, wenn dein Umfeld meint, was du dir jetzt f├╝r Faxen in den Kopf gesetzt hat.
Wenn du in deinem Umfeld ECHTE GUTE Freunde hast, dann werden sie dich NICHT davon abhalten, sie werden dich – im Gegenteil – dabei unterst├╝tzen!! Das ist ganz logisch, oder? Gute Freunde wollen, dass es einem gut geht und unterst├╝tzen einen bei ihren Zielen, oder nicht? #thinkaboutit und denk vorallem erstmal an DICH dabei!

Wei├čt du wie es bei mir war?
Als ich begonnen habe, mich ganz bewusst zu ver├Ąndern, weil ich konnte und wollte einfach nicht mehr so weiterleben – immer mit Maske, immer verstellen und irgendwas verstecken m├╝ssen -, da hab ich mich positiv entwickelt, bin etwas selbstbewusster geworden, habe Entscheidungen getroffen und auch Neue Dinge ausprobiert. Holla die Waldfee – es gab ganz viele Menschen, die fanden das gar nicht so lustig! Da gab es richtig Stress sogar!
Inzwischen habe ich all die Freunde, denen die ‚alte‘ (ungl├╝ckliche) Nicy lieber war, hinter mir gelassen. Da muss man mir keinen Vorwurf machen und auch meinen Freunden nicht – es hat eben nicht mehr gepasst. Ich nicht mehr zu ihnen und sie nicht mehr zu mir.
Und dann gibt’s Leute, die haben all das einfach ohne Murren mitgemacht ­čśÇ Wobei ich sagen muss, das war ungef├Ąhr fast keiner.
Und zu guter letzt waren da noch Leute, wo uns die Macht der Gewohnheit einfach geholfen hat. Hei├čt: Irgendwas wichtiges gibt es immernoch, was mich mit den Leuten verbindet, deshalb wollte ich sie nicht loslassen. Und auch wenn es da erstmal Streit gab, Kontaktabbruch und ganz viel Hin und Her – hei├čt es inzwischen: Die Nicy, die ist halt so! Als w├Ąre ich nie jemand anders gewesen ­čśÇ
Was ich schon draus gelernt habe und du draus lernen kannst:
Menschen k├Ânnen sich an relativ alles gew├Âhnen!

Klaro, das braucht immer seine Zeit und kann anstrengend sein – aber es ist so!
Gewohnheit ist heftig m├Ąchtig! ­čśë

Und umso fr├╝her du damit anf├Ąngst, umso eher wird der Zeitpunkt da sein, wo die Leute sagen:
Die ist halt so! (… und zwar so wie du auch wirklich sein willst!)

MERK DIR AU├čERDEM:
ECHTE Beziehungen funktionieren mit ECHTEN Menschen!
FALSCHE Beziehungen funktionieren mit FALSCHEN Menschen!
Du kannst entscheiden, was du willst – meine Meinung ist:
Wenn eine Beziehung DESWEGEN (weil du ECHT & EHRLICH bist) kaputt geht,
dann ist NICHTS kaputt gegangen!


Du bist UNCOOL, wenn du authentisch bist!

Glaub mir mal: Es wir immer EINEN geben, der dich schei├če findet. Vielleicht gibts sogar VIELE, die dich schei├če finden! Kann alles sein. Und wei├čt du was…

EGAL, was du machst >> die wird es IMMER geben!

Also mach, was DU willst und schei├č einfach drauf, was da irgendwer dr├╝ber denkt!

Okay? ­čśë


Gesetz der Anziehung

Das hei├čt im Grunde: Man zieht meistens das an, was man denkt, f├╝hlt, sagt, tut.

Wenn du als wen spielst, der du gar nicht bist und sein willst,
dann wirst du wahrscheinlich auch weiterhin Dinge und Situationen in dein Leben ziehen, die du gar nicht willst.

Wenn du aber beginnst, von jetzt an immer ein bisschen mehr authentischer zu werden und das zu deinem Lifestyle zu machen – dann tust du zwei wichtige Dinge auf einmal:

Du befreist DICH von der Maske, die dich immer zur├╝ckgehalten hat!
Und die befreist dein Umfeld von DIR, wo du nie richtig dazugepasst hast!

Glaub mir mal, das war dann weder f├╝r dich eine echt Bereicherung,
noch f├╝r dein Umfeld. – Allerh├Âchstens war das alles sch├Âne traurige Scheinheiligkeit.

Wenn du dann pl├Âtzlich frei bist – ist da Raum in deinem Leben und du wirst Dinge und Menschen anziehen, die WIRKLICH zu dir passen, die du liebst, wo es dann einfach l├Ąuft und dich gl├╝cklich machen.

Und f├╝r dein Umfeld hast du dann Platz gemacht f├╝r neue Dinge. Nicht mehr du ’scheinbar‘ passendes Ding blockierst l├Ąnger den Raum, wo vielleicht ein anderer viel besser hinpasst (und du ja gar nicht hingeh├Ârst).

MERK DIR: Umso echter & authentischer du kommunizierst, umso eher wirst du ECHTE RESONANZ bekommen!

I hope – du hast alles richtig so verstanden, wie ich es ausdr├╝cken wollte ­čśë


Authentizit├Ąt soll KEINE Ausrede sein!

Authentizit├Ąt sollte NIEMALS deine Ausrede f├╝r irgendwas sein!

Ich meine zum Beispiel, wenn du unp├╝nktlich und unorganisiert bist, dann sag bitte NICHT:
„Ich bin halt so! Wenn ich was anders machen w├╝rde, w├╝rde ich mich verstellen!“

Oder wenn du gerne viel und zuckerhaltig ist
– dann bitte sag nicht: „Ich bin halt so und werde mich auch nicht ver├Ąndern!“

Oder wenn du bisher immer Leute beleidigt hast und schnell ausrastet
– dann sag auch bitte nicht:┬á„Ich bin halt so und werde mich auch nicht ver├Ąndern!“

ECHT NICHT!

Wenn du echt so bist grade – OKAY – dann steh dazu!
Dann sag von mir aus: „Sorry, ich bin so.“
Und entweder kommt der andre damit klar grade oder nicht.

ABER NUR WEIL ES BISHER SO WAR UND JETZT SO IST,
HEI├čT DAS NICHT, DASS ES IN ZUKUNFT NICHT ANDERS SEIN KANN!!

Hast du das verstanden??

ALLES IST M├ľGLICH!!

Authentisch sein, hei├čt ECHT zu sein!
Authentisch sein, hei├čt aber NICHT, dass immer alles gleich bleiben muss!

You understand? ­čśë


Vertrauen & Authentizit├Ąt

Ein n├Ąchste extrem wichtige Sache im Leben ist VERTRAUEN.
… uuuuuund SURPRISE: Vertrauen baut auf Authentizit├Ąt!

Warum? – Naja ganz easy zu beantworten…
schau dir dazu aber am besten einfach den Beitrag dazu an >> VERTRAUEN


YOUR TO DO:

Develop congruence to your habit!

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