use fasting for natural healing!


Heilung durch Heilfasten!

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siehe auch: fasting cure

Ein grunds√§tzlicher Fehler der Menschen ist, schnell wirkende und bequeme Mittel zu suchen. Aber Ihre Wirkung bringt in der Regel Gefahren mit sich und ist zudem genauso schnell wieder weg, wie da ‚Äď wenn √ľberhaupt.

Heilfasten ist keinesfalls ein bequemer Weg.
Das Fasten verlangt Konsequent und Willenskraft.

MEINE EMPFEHLUNG: 
1x jährlich

WIE LANGE SOLL MAN FASTEN?
Eine Fastendauer von 14 Tagen sollte möglichst nicht unterschritten werden.
Heißt: Anfänger können auch mal mit 7 Tagen starten, jedoch fährt man mit der Regel
‚mindestens 14 Tage, nach M√∂glichkeit 21 Tage und h√∂chstens¬†30 t√§giges Fasten‘ ziemlich gut. Es sollte jeweils personen-abh√§ngig f√ľr den einzelnen Menschen entscheiden werden. Die Kurdauer sollte notiert werden und je nach Verlauf der Kur sind ‚Äď wenn erforderlich ‚Äď √Ąnderungen m√∂glich.
Der automatische √úbergang vom Fasten zum Hungern, findet √ľbrigens dann statt, wenn man es √ľbertreibt, hei√üt: zwischen dem 50. und 60. Fastentag (s. Buch: Gesund werden – Gesund bleiben durch die Heifastenkur von Dr.Med.Otto Buchinger S.48)

WO sollte man Fasten?
Der erfahrene Fastenarzt muss zum Fasten in einer speziellen Fasten-Klinik¬†raten, denn eine solche Kur kann riskant sein. Man kann von verschiedensten Vorf√§llen √ľberrascht werden.
In der Klinik ist zu jeder Tages- und Nacht-Zeit ein Arzt zur Stelle.¬†In der Klinik wird viel Zeit verwendet, um eingehend √ľber Sinn, Zweck und Technik der Kur unterrichten zu k√∂nnen. In der Klinik muss der Patient nicht¬†unter erschwerten Verh√§ltnissen inmitten des Entstehungsmilieus seiner zu behandelnden Krankheiten fasten, von mehr oder weniger verst√§ndnislosen Familien- und Hausgemeinschaftsmitgliedern umgeben. In der Klinik ist es einfacher stark zu sein und dem Einfluss in schwachen Momenten erfolgreich widerstehen zu k√∂nnen. In der Klinik kann der Arzt einen fastenden Patienten ausreichend und stets alarmbereit √ľberwachen, damit starke Reaktionen, R√ľckvergiftungserscheinungen und Heilkrisen nicht den guten Erfolg gef√§hrden. In der Klinik ist man umgeben von Mitfastern, wodurch man viel leichter die seelischen und k√∂rperlichen Umst√§nde des Fastens ertragen kann. Mal ganz abgesehen von den pflegerischen Erfordernissen, die w√§hrend der Kur p√ľnktlich und routinem√§√üig ablaufen sollten, wie: Einl√§ufe, verschiedene Tees und andere Getr√§nke, Leber-Wickel oder von anderen Behandlungsma√ünahmen, die nur klinisch durchzuf√ľhren sind.
All das hei√üt aber NICHT, dass es unm√∂glich ist auch zuhause zu fasten ūüėČ

ACHTUNG ‚Äď wann man NICHT fasten sollte:
Basedow
Schizophrenie
Psychosen
Altersschwäche (NICHT höheres Alter NUR die Schwäche!)
Tuberkulose
Krebs
Abmagerungszustand
grade erst √ľberstandene Diphterie
frisches Magen-Darm-Geschw√ľr
Vorsicht bei Diabetikern
Gelenkrheumatiker mit längerer Bettlägrigkeit


Was ist mit dem Hungergef√ľhl?

W√§hrend des regelm√§√üigen Fastens treten im allgemeinen keine Hungergef√ľhle auf.
F√ľr Laien mag es geradezu paradox klingen, wenn sie h√∂ren, dass sich mit fortschreitender Fastendauer ‚Äď also mit zwei, drei, ja vier Fastenwochen ‚Äď auch fortschreitend der Zustand der Bed√ľrnislosigkeit vertieft. Als Fastender BRAUCHT ¬†‚Äď abgesehen von bestimmten Getr√§nken ‚Äď GAR NICHTS!

Zudem sollte man ECHTE von UNECHTEN Hungergef√ľhlen unterscheiden:
ECHTES Hungergef√ľhl entsteht aus dem wirklichen Nahrungs-Bed√ľrfnis und stammt aus der Weisheit des inneren Arztes, der den Betrieb des K√∂rperhaushalts am Laufen erhalten will.
UNECHTES Hungergef√ľhl ist APPETIT. ‚Äď Die meisten Menschen sind nicht Opfer ihre Hungergef√ľhls, sondern Opfer ihres Appetits. #isso
Viel zu oft wird die vern√ľnftige S√§ttigungsgrenze durch den Appetit zur √úberschreitung des gesunden Ma√ües betrogen. Dar√ľber hinaus ist der Appetit ja nicht nur an Launen und Stimmungen, sondern auch an Wetter- und Temperaturschwankungen gebunden.


Tipps f√ľr deine Fastenzeit:

  • Es ist zu empfehlen einen Fastenarzt aufzusuchen, der das Fasten begleitet.
  • Beginne mit einem Obst-Tag.
    Warum? – Obst bewirkt eine Ausschwemmung im K√∂rper zur√ľckgehaltener Fl√ľssigkeitsmengen und sorgt zudem daf√ľr, dass die letzten Essensreste, die sich im Darm befinden, aus Obst und nicht aus zersetzlicheren Speiser√ľckst√§nden bestehen.
  • Dem Obst-Tag schlie√üt sich ein Glauber-Tag an – zur gr√ľndlichen Darm-Reinigung.
    Am Vormittag des dem Obst-Tag folgenden Tages nun die Empfehlung von 40g gereinigtem Glaubersalz in 3/4 Liter hei√üem Wasser. Jaaa, es schmeckt nicht wirklich gut… Deshalb: wer es gar nicht runterbekommt, kann dazu auch noch ein Glas Obstsaft trinken.
    Gegen Abend nun eine Tasse Pfefferminz-Tee – zur Beruhigung f√ľr dein K√∂rper-Inneres.
  • Ein Einlauf jeden zweiten deiner dem Glaubersalz folgenden Fasten-Tage.
    Auch wenn du nach dem Glaubersalz schon annehmen magst, dass dein Darm nun tats√§chlich leer ist – das ist ein Irrtum! Der menschliche Darm ist n√§mlich nicht nur geschaffen, dass er aus unseren Speisen den N√§hrwert aufsaugt und die unverdaulichen Reste mit Hilfe seiner wurmf√∂rmigen Bewegung wieder ausscheidet, sondern er dient zus√§tzlich auch der Entlastung unseres K√∂rper-Inneren, in dem Ausscheidungen durch die Darmwand in das Darmrohr stattfinden. So h√§lt der Organismus in den Taschen des Dickdarms au√üerordentlich lange Zeit Kotreste fest, die h√§ufig sogar mit der Schleimhaut entz√ľndlich verbacken sind. Jetzt ist es f√ľr dich hoffentlich nicht mehr allzu √ľberraschend wenn nach dem 10. oder 15. oder sogar 20. Fastentag das Wasser des Einlaufs allerlei Darminhalt zu Tage f√∂rdert.
  • Was soll ich trinken?
    In der Fr√ľh Pfefferminz- oder Kamillen-Tee.
    Mittags ein Glas frischen Gem√ľsesaft oder substanzfreier Gem√ľsebr√ľhe.
    Abends ggf. nochmal eine Tasse Tee.
    Mineralwasser eher vermeiden. Frisches Quellwasser ist am besten und geht immer.
    Wer eine st√§rkere Gewichtsabnahme w√ľnscht, sollte ausschlie√ülich auf Wasser zur√ľckgreifen.
  • Von 12 Uhr bis 14.30 Bettruhe und Leber-Wickel.
    Einfach: ein warmes feuchtes Tuch unterhalb der rechten Rippen legen – kalt aufgelegt und vom K√∂rper erw√§rmt.¬†Google vielleicht mal – es gibt verschiedene Varianten f√ľr Leberwickel.
    Warum eigentlich? РLeberwickel regen die Lebertätigkeit an und diese Entgiftungszentrale hat während der Fastenkur inteniver zu tun als im Alltagsleben.
    Die Bettruhe erstmal, weil einem ruhenden Menschen eine geringere¬†Blutversorgung ausreicht,¬†im Gegensatz zum bewegten K√∂rper, der st√§rkere Blutversorgung beansprucht. So kann die Leber w√§hrend der Bettruhe √ľber einen h√∂heren Blutzustrom verf√ľgen.
    Info: Genau aus diesem Grund empfiehlt es sich √ľbrigens auch nach dem Essen eine kurze Ruhepause einzulegen.
  • Erhebe dich nicht mit einem Ruck, sondern langsam und in Ruhe.
  • Spar dir negativen Input, wie Nachrichten und Gespr√§che √ľber Krankheit, schlechte Zeiten, Finanzamt und andere sorgenerregende Dinge.
  • Wenn dir Musik w√§hrend deiner Fastenkur w√ľnschenswert erscheint, dann aber nicht zu laut – am besten sogar so leise, dass sie nur diskret im eigenen Zimmer gerade noch h√∂rbar ist.
  • Unwissenheit macht S√ľnder!! – Unbedingt Literatur √ľber das Heilfasten lesen!
  • Einhaltung des Rauchverbots.
  • W√§hrend der Kur absolut keinen Alkohol! Denn Alkohol belastet – abgesehen von anderen gesundheitlichen Nachteilen – die Leber und gerade die Leber ist es, die die Hauptarbeit der Entgiftung und Entschlackung zu bewerkstelligen hat.
  • Vermeide vermehrtes Ausgehen, wie √ľberhaupt all zuviel Unterhaltung und Ablenkung – all das lenkt ab vom Sinn der Kur und vermindert ihre Wirksamkeit.
  • Die ersten drei Fastentage (vor allem bei der ersten Kur) und die ersten drei Aufbautage sind h√§ufig ‚Krisen-Tage‘. Vermeide an diesen Tagen gr√∂√üere Ausfl√ľge und Autofahren falls m√∂glich.
  • Gehe vormittags und nachmittags je eine halbe Stunde spazieren.
    Mittags war die Leber an der Reihe und jetzt sind es das Gehirn und die Muskulatur. Wer spazieren geht, √ľbt nahezu alle Muskeln auf eine ideale Weise. Nicht nur die der Beine und Arme, sondern infolge vertiefter Atmung auch die Zwischenrippen-Muskulatur und das die Organe massierende Zwerchfell. Spazieren √ľbt aber auch den wichtigen Muskel Herz und jene Millionen noch wichtigerer M√ľskelchen, die das feine Erweiterungs- und Zusammenziehungsspiel der Kapillaren, der ‚Haargef√§√üe‘ des Blutkreislaufes bewirken.
    Der Spazierg√§nger √ľbt aber auch sein Gehirn – nicht umsonst waren gro√üe Philosophen der Antike ausdr√ľcklich ‚Peripathetiker‘, d.h. im Umherwandeln Weisewerdende.
    Das fördert einen heilsamen Rhythmus der Kurtage.
  • Auch die Mundpflege sollte w√§hrend dem Fasten nicht vernachl√§ssigt werden, da die Zunge als eines der Ausscheidungsorgane oft dick belegt ist. Der Fastende lebt von sich selbst, von all dem kranken Gewebe – so sollte man sich also nicht wundern, dass auch Mundgeruch w√§hrend des Fastens auftreten kann. Was du dagegen tun kannst? Am besten mit Kr√§utern wie Zitronenmelisse, Kerbel, Thymian, Pertersilie, Schnittlauch oder anderen Kr√§utern entgegenwirken. Notfalls auch mit einigen wenigen Pfefferminzpastillen.
  • Was ist mit Hautpflege?
    Waschungen, Trockenb√ľrsten,¬†Luftbaden – steigern die Hautatmung und mit ihr die Verbrennung und Ausscheidung des Krankhaften.
  • Atem√ľbungen
  • Die Gewichtsabnahme folgt dem Fasten zwangsl√§ufig, ist jedoch sehr individuell.
    Eine genaue Gewichtsabnahme ist nie genaue voraussagbar und ein Vergleich mit anderen bringt absolut nichts.
    Ein optimistisch gestimmter Faster wird sich freuen, wenn er relativ wenig abnimmt, weil er darauf ersieht, dass er mit relativ wenig Verschlackung belastet war – und er wird sich auch freuen, wenn er viel abnimmt, weil ihm das zeigt, wie sehr er die Kur n√∂ti hatte und wie gr√ľndlich sie ihn reinigt und wiederherstellt.
    √úBRIGENS: Mit einer Gewichtszunahme von etwa 1,5 kg nach dem Fasten sollte man ¬†mindestens rechenen – soviel wiegt durchschnittlich die Menge der Darmf√ľllung.
  • Roedern als Hilfsmethode der Fastenkur
  • Beim Fasten ist ein entscheidender Teil das NACH-Fasten, wobei es um das richtige Aufbauen nach dem Fasten geht.
    Die Nachfasten-Zeit sollte je nach Fasten 3 bis 7 Tage, wenn nicht sogar 14 Tage betragen.
    wichtig: Das Zeil eines Nach-Fastentages ist es NICHT, dass man satt wird!
    Vermeide in dieser Zeit weiterhin Alkohol, Kaffee, Kuchen, zu viel Zucker und Fett etc.

    • nach langj√§hriger Erfahrung hat sich der frische Apfel (mit Apfel+Kerngeh√§use und sorgsam gekaut) als die endg√ľltige und beste Form erwiesen, um das Fastenbrechen einzuleiten.

 

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