Körper-Controlling

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Je nachdem, was dein Ziel ist, sind unterschiedliche Methoden für dich relevant – hier jedoch einige empfehlenswerte Methoden:

• GEWICHT
  ein Tag in der Woche immer zu gleichen Uhrzeit wiegen
  Das Gewicht ist ein gutes Kontroll-Parameter, aber ACHTUNG: es ist nur ein Parameter von vielen und wird oft überbewertet!!
• MAßE
  ein Tag in der Woche immer zur gleichen Uhrzeit messen
  besorg dir ein Maßband und messe deine Umfänge/Längen/das, was für dich zählt!
• FOTOS
  alle zwei Wochen oder einmal im Monat fotografieren
  besser kann man nicht vergleichen, was sich verändert.
  mit Fotos kannst du den Blick in den Spiegel dokumentieren und es verhindert Betriebsblindheit, die man oft selbst entwickelt.
  irrelevant ob es dabei um deine Körper-Statur, deine Haarlänge oder dein Hautbild geht.
• KLAMOTTEN
  wenn die Hose nicht mehr so eng sitzt, dann hat sich zwangsläufig irgendwas verändert 😉
• ZEIT
  messe beispielsweise bei Trainingseinheiten deine Zeit – so kannst du langfristig analysieren und dich durch individuelle Korrekturen verbessern

Alle Methoden sollen NICHT im Mess-Stress ausarten,
es geht darum gute ORIENTIERUNGSHILFEN zu schaffen für effizientes Tracking, um dardurch besser, einfacher und schneller seine Ziele zu erreichen!